01 · 질환과 원인
골프엘보,
먼저 이해해 보세요.
손목부터 팔꿈치 안쪽으로 이어지는 근육의 힘줄에 손상이 생기고 통증이 발생하는 질환을 골프엘보라고 합니다. 정확한 명칭은 ‘내측 상과염’으로, 손목을 굽히거나 팔을 안쪽으로 돌리는 근육의 힘줄에 피로가 쌓이거나 미세한 손상이 생기면서 팔꿈치 안쪽 통증을 유발합니다.
물건을 잡거나 손목을 비트는 동작, 손목을 무리하게 움직이는 활동 등을 반복하는 작업이나 운동으로 발생하기 쉽습니다. 골프뿐 아니라 장시간 운전, 무거운 물건 운반, 집안일에서도 팔꿈치에 부담이 쌓일 수 있습니다.
골프엘보의 원인과 관련 요인
- 장시간 운전, 컴퓨터 사용
- 팔과 손목을 사용하는 과격한 운동
- 무거운 물건을 운반하는 일
- 빨래, 청소, 설거지 등의 집안일
02 · 주요 증상
이런 불편함이
반복되나요?
골프엘보에서 나타날 수 있는 증상입니다.
비슷한 증상도 원인이 다를 수 있어, 진찰을 통해 확인합니다.
팔꿈치 안쪽에서 손목으로 이어지는 통증
팔꿈치 관절 안쪽에서 손목으로 이어지는 부위에 통증이 나타납니다.
팔꿈치가 뻣뻣한 느낌
팔꿈치가 뻣뻣하고 물건을 들거나 손목을 돌릴 때 불편할 수 있습니다.
누르면 느껴지는 통증
통증을 느끼는 팔꿈치 안쪽 부위를 손으로 누르면 아픕니다.
화끈거림이나 저림
통증 부위가 화끈거리거나 저릴 수 있어, 동반된 증상도 진료 시 함께 확인합니다.
03 · 치료 방법
상태에 맞게,
치료의 방향을 찾습니다.
통증을 일으키는 동작을 줄이고 충분히 쉬면서 상태에 맞는 스트레칭과 근력 운동을 진행합니다. 필요에 따라 약물치료를 고려하며, 증상이 지속되면 다음 치료의 적용 가능성을 살핍니다.
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초음파 재생주사
초음파로 힘줄과 주변 조직의 위치를 확인하며 주사치료의 필요성을 살핍니다. 주사 종류와 기대 효과, 주의사항은 상태에 따라 다릅니다.
초음파 재생주사 알아보기 - 02
체외충격파
피부 위로 충격파를 전달해 통증과 기능 개선을 돕는 치료로 고려할 수 있습니다. 운동치료에 대한 반응과 증상 경과를 함께 살핍니다.
체외충격파 알아보기
치료 종류와 횟수는 진찰 및 검사 결과에 따라 달라집니다. 치료 효과와 회복 과정에는 개인차가 있습니다.
04 · 생활 관리
치료 이후의 일상도
함께 살펴봅니다.
몸에 무리가 가지 않는 작은 습관부터.
통증이 생기는 동작은 억지로 반복하지 마세요.
- 활동을 하기 전에 충분한 시간 동안 무리 없이 스트레칭하여 팔꿈치 주변 근육의 긴장을 풀어줍니다.
- 팔을 굽혔다 펴는 동작은 통증이 없는 범위에서 하고, 반복하거나 무리한 동작은 줄입니다.
- 운동 후 관절의 움직임이 불편하거나 통증이 지속되는 경우 병원에서 진단을 받아보세요.
05 · 자주 묻는 질문
골프엘보,
궁금한 점을 모았습니다.
골프를 하지 않아도 골프엘보가 생기나요?
무거운 물건을 들거나 손목을 반복해서 사용하는 작업, 집안일에서도 발생할 수 있습니다.
팔꿈치의 어느 쪽이 아픈가요?
골프엘보는 팔꿈치 안쪽 통증이 대표적이며, 손목을 움직이거나 물건을 잡을 때 불편할 수 있습니다.
통증이 있을 때도 같은 운동을 계속해도 되나요?
통증을 일으키는 반복 동작은 줄이세요. 운동 후에도 통증이나 움직임의 불편이 지속되면 진료를 권합니다.
이 페이지는 진료 정보에 대한 일반적인 이해를 돕기 위한 안내입니다. 개인의 진단과 치료는 의료진과 상담해 주세요.